Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах?

Профилактика варикоза ног (нижних конечностей)

Что такое профилактика варикоза ног (нижних конечностей)

Профилактика варикоза ног (нижних конечностей) позволяет избежать раннего развития симптомов хронической венозной недостаточности и жить полноценной жизнью. Многие люди хотели бы избежать развития у них патологии вен. Несмотря на это профилактикой варикоза занимаются немногие. Современная статистика и наблюдения профессионалов показывают, что варикозной болезни подвержены даже те пациенты, у которых отсутствует фактор наследственности. Поэтому начинать профилактику варикозной болезни нижних конечностей необходимо задолго появления первых симптомов венозной недостаточности.

Профилактика варикоза ног

Не стоит говорить о том, что при появлении хронической тяжести, вечернего отёка нижних конечностей, видимого расширения вен необходимо обращаться к специалисту по лечению вен, флебологу.

Что включает в себя современная профилактика варикоза нижних конечностей:

  • Физиологически достаточная двигательная активность. Полезны пешие прогулки, плавание, велосипед. При данных видах нагрузки задействуется икроножная мышца, что поддерживает в необходимом тонусе венозную систему нижних конечностей.
  • Правильное, сбалансированное питание. Необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов должно поступать в организм ежедневно.
  • Использование компрессионного трикотажа при избыточных и статических нагрузках, а также авиаперелётах.
  • Профилактическое посещение врача-флеболога для контроля состояния венозной системы.

Следую этим простым правилам можно долго сохранять ножки здоровыми и красивыми.

Самолечение и профилактика варикоза – две разные вещи!

Различные мази, кремы, а также ванны с отварами трав, способны доставить некоторое удовольствие, но не смогут предотвратить развитие варикозной болезни. Все эти воздействия не являются действенной профилактикой варикоза ног (нижних конечностей). Не стоит думать, что профилактика варикоза способна полностью предотвратить развитие заболевания. В этом мире нет ничего абсолютного. Тем не менее, профилактика варикозной болезни способна подарить долгие годы жизни без симптомов заболевания.

Вопросы пациентов о профилактике варикоза нижних конечностей

Что нельзя делать при варикозе ног?

При варикозной болезни нижних конечностей нельзя делать следующее:

  • Посещать баню и сауну. Если у вас имеются варикозно расширенные вены, то термическое воздействие может вызвать развитие тромбофлебита и тромбоза глубоких вен.
  • Длительное нахождение в статическом положении, долгие пешие прогулки, подъём в горы могут вызвать развитие и быстрое прогрессирование хронической венозной недостаточности.
  • Лазерную депиляцию и массаж в области нижних конечностей лучше также отложить до решения вопроса с варикозной болезнью.
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног?

При варикозе (варикозной болезни) ног не стоит практиковать любые упражнения, связанные с интенсивной нагрузкой на нижние конечности. Даже быстрая ходьба и бег в хорошей спортивной обуви, которые тренируют икроножные мышцы и разгружают вены нижних конечностей могут иметь и неблагоприятные последствия. А именно: провокацию воспалительной реакции и развитие тромбофлебита. Также стоит максимально избегать длительные статические нагрузки (положение стоя или сидя). Такие упражнения, как становая тяга, приседание с отягощениями категорически противопоказаны для больных, имеющих варикозные вены. Правильная нагрузка на здоровые вены – это необходимость, но с варикозными сосудами всё обстоит иначе. Гораздо проще вылечить варикозную болезнь и заниматься спортом, чем всю оставшуюся жизнь лечить осложнения варикоза.

Противопоказания при варикозе нижних конечностей?

При варикозной болезни нижних конечностей противопоказаны:

  • Интенсивные физические нагрузки на нижние конечности, статическая нагрузка.
  • Баня и сауна, загар.
  • Обёртывание и депиляция.

Народные и прочие средства, имеющие сомнительную репутацию также противопоказаны при варикозе нижних конечностей.

Как предотвратить варикоз на ногах при стоячей работе?

Единственным, по-настоящему действенным методом, чтобы предотвратить варикоз нижних конечностей при стоячей работе, будет хорошая компрессионная терапия. Желательно использовать чулки или гольфы 2 класса компрессии для этой цели. Также будут полезны специальные упражнения для задействования икроножной мышцы в течение рабочего дня.

Мазь для вен и сосудов на ногах, какая лучше?

Современные мази, применяемые при варикозной болезни имеют различный состав и, соответственно, преследуют разные задачи. Ведущие флебологи наиболее часто используют в своей практике следующие мази: содержащие гепарин (лиотон, гепариновая), противовоспалительные препараты (диклак, вольтарен) или комбинированные (детрагель). Не следует переоценивать эффекты мазей при варикозной болезни, а найти хорошего доктора, который поможет справиться с болезнью.

Читайте также:
Как пользоваться яблочным уксусом при варикозе ног?

Как предупредить варикоз

Не допустить варикозной болезни намного проще, чем потом заниматься ее лечением. Начинать профилактические упражнение нужно уже в молодости. Здоровый образ жизни и несколько наших советов позволят вам сохранить красоту ног.

Мы рассмотрим только варикозное расширение вен на ногах. Но этому заболеванию подвержены любые вены. В венах, расположенных в брюшной полости или малом тазу, кровь застаивается реже. Эта проблема на протяжении жизни беспокоит больше половины женщин. Резко ускорившийся ритм жизни и постоянный стресс приближает варикоз, и теперь им нередко страдают городские жительницы до 25 лет.

Это серьезно!

Важно понимать, что если болезнь началась и достаточно продвинулась, то это навсегда. Радикальное лечение одно — флебэктомия. Но удаление больных поверхностных вен просто загоняет проблему вглубь, и она вернется в еще более страшном обличии. Могут помочь консервативные мероприятия, но все они дают лишь временный эффект. Потому так важно не доводить до наступления варикоза.

По трудозатратам профилактика варикоза нисколько не легче лечения, но зато позволяет оставаться на ногах и выглядеть красиво. Необходим комплексный подход. Основная причина развития болезни — наследственная предрасположенность. Чаще заболевание наследуется по женской линии, поскольку это непосредственно связано с гормональным фоном женского организма. Кроме того профилактика совершенно необходима, если вы:

— длительно принимаете гормональные препараты (особенно при патологиях яичников)

— беременны или недавно родили ребенка

— имеете избыточный вес

— длительно пребываете в неподвижном стоячем или сидячем положении

— любите ходить на высоких каблуках.

Последние три фактора самостоятельно не способны вызвать болезнь, но в неблагоприятных условиях ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение. Еще меньше могут повлиять сауна, острая и чрезмерно соленая пища или алкогольные напитки, но и всем этим злоупотреблять не стоит.

Ходить и стоять только с комфортом

Начните с обуви. Подберите себе удобную обувь — туфли, кроссовки или горнолыжные ботинки. Обувь не должна сдавливала стопу и голень, но и не может быть слишком свободной. Максимальная высота каблука для вас теперь 5 см. Избегайте все время ходить в обуви на плоской подошве и используйте стельки-супинаторы. Также подумайте об одежде: не стоит носить сильно обтягивающие брюки или джинсы, так как она пережимает паховую область и ноги, ухудшая движение крови.

Теперь о работе. Обустройте свое рабочее место и продумайте режим деятельности. Минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой. Силовыми видами спорта заниматься тоже нельзя. Более 2–3 часов в неподвижном стоячем или сидячем положении проводить не следует. Важно, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Ярче всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижны.

Главное же правило, помогающее сохранить здоровье в офисе, заключается в том, чтобы регулярно менять положение тела. Хорошо работает, например, так называемая «Теория пяти точек», требующая от человека только правильно прижаться к стене на 5-10 минут. Можно также делать такие упражнения, как «кошечки» или «змейки». Вдобавок исключите при сидении позу «нога за ногу».

Позаботьтесь о мышцах

Больше двигайтесь. Лучшей защитой от варикоза являются регулярные динамические нагрузки на мышцы. Обязательно делайте утреннюю зарядку. Летом чаще ходите босиком по земле, траве, галечному пляжу. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика — это ваши виды спорта. Кстати, для бега тщательно подберите кроссовки: некоторые люди во время пробежки больше упираются на носок, а некоторые на пятку. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении «снизу вверх». Эти мышцы должны всегда быть в тонусе.

Чтобы это было возможно, выберите оптимальный режим дня, при котором ноги будут успевать отдохнуть. Старайтесь поднимать ноги выше головы как можно чаще, когда читаете книги, или смотрите телевизор. Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами — по 15–20 минут несколько раз в день.

Читайте также:
Народные средства от варикоза на ногах

Правильное питание и массаж

Непременно нормализуйте вес и правильно питайтесь. Избегайте любых продуктов, провоцирующих расширение стенок сосудов. Минимизируйте соль, жирную пищу и простые углеводы, в частности все сладкие и мучные продукты. Больше ешьте овощей и фруктов. Никотин и алкоголь меньше влияют на варикоз, но и от них постарайтесь отказаться. Предупреждайте запоры: они являются причиной повышенного давления в венах малого таза.

Чаще делайте дренирующий массаж ног, это улучшает отток крови по поверхностным и глубоким венам. Массаж можно делать самой хотя бы один раз вечером после рабочего дня. Вот как это делается:

— сядьте на ровную поверхность

— прижмите ногу подошвой к поверхности

— растирайте кожу и мышцы в направлении от стопы к колену по всей окружности

— возле лодыжки сожмите пальцы в кольцо и передвигайте их вверх по голени к колену

— погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность массажа около 10 минут. После него хорошо бы выполнить упражнение «березка».

Индустрия приходит на помощь

Носите компрессионный трикотаж: гольфы, чулки, колготки. Он подбирается врачом по индивидуальным меркам и является одним из наиболее эффективных способов защиты от варикоза. Не забудьте надевать это белье во время занятий спортом. Трикотаж укрепляет ослабленные вены ног, а также не допускает их расширения.

По консультации с врачом можно применять для профилактики венотонизирующие препараты. Это могут быть таблетки (эскузан, венарус, аскорутин, нормовен, венодиол, антистакс). Или гели и мази (венитан, гепариновая мазь, троксевазин, лиотон, веногепанол). Они разжижают кровь, повышают тонус венозных стенок, снижают отечность ног.

Обычно врачи рекомендуем принимать эти препараты в жаркое время года, когда ношение компрессионного трикотажа затруднено, для улучшения венозного оттока. Но одни таблетки и мази не спасут от варикоза. Больше внимания уделяйте здоровому образу жизни и правилам профилактики, тогда на ваши милые ножки смогут полюбоваться даже внуки.

Профилактика варикоза: советы флеболога

Содержание статьи

  • Профилактика и лечение варикоза
  • Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика, как система мер по предупреждению развития и рецидива любого заболевания, имеет особое значение. Ведь для того, чтобы уберечь себя от всех потенциальных факторов риска, невозможно выпить однажды чудодейственное лекарство или таблетку. А вот шансы не дать возникнуть болезни с помощью мер её предупреждения очень велики. Недаром профилактика является важнейшей составной частью системы здравоохранения, главная цель которой – здоровье населения.

Какие ассоциации возникают при слове «профилактика»? Скорее всего, это вакцинация. Да, безусловно, это самый распространенный способ первичного предупреждения заболеваний. К сожалению, не от всех заболеваний, в том числе и от варикоза, есть вакцины. Поэтому в состав первичной и вторичной профилактики входит разнообразный комплекс мер, позволяющих снизить риск возникновения, обострения и рецидива болезни. Эти меры не менее эффективны, чем прививки, если иметь к ним серьёзный подход. О том, что в себя включает профилактика варикоза, варикоза малого таза, и какой метод считается лучшим – в нашей статье.

Варикозная болезнь – возрастные группы

Варикоз: профилактика и лечение

Когда уже поздно заниматься предупреждением заболевания и когда нужно его лечить? Это тонкий вопрос. Потому, что большинство из нас имеют весьма размытое понятие о том, какие симптомы имеет варикозное расширение вен нижних конечностей.

Коварство данного заболевания венозных сосудов в том, что развивается оно на протяжении долгого времени. И по мере прогрессирования патологии происходит нарастание симптомов, но их легко спутать с обычной физической усталостью. Поэтому, до 80% людей имеющих данное заболевание узнают о его наличии лишь, когда врач диагностирует варикозное расширение вен II стадии. В данном случае предупреждением болезни уже заниматься поздно, и первоначально требуется лечение, а потом в обязательном порядке профилактикой рецидива.

Любой специалист скажет, что предупредить заболевание проще, чем его лечить. По медицинской статистике полное излечение от варикозного расширения вен могут добиться только 15-20% людей от всего количества тех, кто столкнулся с данной сосудистой патологией. Поэтому крайне важно ежедневно заботься о своем здоровье, и о здоровье ног в частности.

Читайте также:
Список эффективных таблеток при терапии варикоза: обзор 5 групп препаратов с ценами

Первое, что необходимо знать в борьбе с таким заболеванием, как варикоз, это причины его возникновения. Так как профилактика любого болезненного состояния начинается со знаний о нём.

Чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной варикоза

Причин возникновения варикоза много. Вот самые распространенные их них:

  • врождённые патологии системы кровообращения;
  • наследственная предрасположенность;
  • неактивный образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • чрезмерное физическое перенапряжение;
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность и роды;
  • вредные привычки (курение в особенности);
  • возраст и пол;
  • ушибы, травмы мягких тканей;
  • хирургическое вмешательство.

Вопреки существующему заблуждению, варикозное расширение вен это не только женская болезнь. Ему подвержены и мужчины. Единственная разница в частоте возникновения недуга. В остальном, если вы входите в группу риска, то пол не имеет значения.

Второе, что следует знать, чтобы дифференцировать заболевание – это его симптомы. Важно понимать, что поставить диагноз может только специалист, но вот чтобы обратиться к нему за этим, важно не упустить и распознать сигналы, которые подает организм. Первыми симптомами варикоза являются следующие признаки:

Признаки варикоза: болевой синдром

  • болевой синдром;
  • отёчность;
  • онемение нижних конечностей;
  • судороги мышц нижних конечностей (как правило, по вечерам и ночам);
  • чувство тяжести и распирания в икроножных мышцах;
  • появление сосудистых звёздочек.

Боли при варикозе характеризуются как ноющие и внезапно возникающие. Отёчность наблюдается к концу дня и проходит к утру или после отдыха в горизонтальном положении. Судороги и онемение возникают из-за затруднённого оттока крови и доставляют неприятные ощущения в вечернее время суток. Чувство тяжести возникает после длительной ходьбы или поездки. А образовавшаяся сосудистая сеточка на ногах многими может быть воспринята, как косметический дефект. Но это не так. Её проявление на коже ног сигнализирует о сбоях в работе организма. Обычно, при варикозе они возникают в их нижней части, – голени. Когда расширенные внутрикожные вены стали вид, это означает, что визит к врачу не терпит отлагательств. В особенности, при дополнительном наличии одного или всех вышеперечисленных симптомов.

Профликатика заболеваний вен

На приеме у специалиста будет произведен осмотр и собран анамнез заболевания. После чего пациенту будут назначены лабораторные исследования и возможно аппаратные обследования – УЗИ, УЗДГ и пр. Если на основании полученных результатов будет поставлен диагноз варикозное расширение вен нижних конечностей, то специалист составит терапевтическую программу. После того, как основная часть лечения будет пройдена, а специалист отметит положительную динамику, будет назначена профилактика заболевания. Требуется она для того, чтобы не возник рецидив и следующее за ним осложнение. Поэтому в данном случае, предупреждение повторного развития болезни можно считать частью лечения.

Системы мер предупреждения возникновения заболевания и его рецидива ничем не отличаются друг от друга. Они едины. Комплекс профилактических мероприятий не сложен, но требует усилий и скорее волевых, чем физических. Главный принцип таких мероприятий – ответственность и рациональность в подходе. О том, что включает в себя профилактика варикоза далее в нашей статье.

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы укрепить венозную систему, и попытаться избавить себя от возможных проблем с кровотоком в будущем, крайне важна профилактика варикозной болезни. Большое значение она имеет не только для человека, который столкнулся с сосудистым заболеванием, но и для тех, кто входит в группу риска.

Поэтому если её поразила патология, то незамеченным другими системами это едва ли останется. Исключить полностью варикозное расширение, как потенциально возможную болезнь, профилактика вряд ли сможет, а вот увеличить шансы не заболеть им – 100%.

Так из каких манипуляций состоит профилактика варикозного расширения вен на ногах? Комплекс профилактических мер включает в себя:

Изменение образа жизни.

Это самая сложно выполнимая рекомендация. Она требует волевых усилий, которые подвигнут на преодоление выработанных годами уклада и стиля жизни. Поэтому, прежде всего, изменения должны коснуться образа мышления. Но важно понимать, что от этого будет зависеть качество жизни.

  • Серьёзные изменения коснутся распорядка дня. Между работой и отдыхом должен быть баланс. Работа, если она «сидячая» или «стоячая», или связана с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками должна компенсироваться отдыхом. Особенно актуально это для спортсменов, парикмахеров, бортпроводников и т.д.;
  • Отдых не должен быть пассивным. Отдайте предпочтение времяпрепровождению на свежем воздухе. Например, совершите пешую или вело-прогулку. Займитесь спортом. Плавание, аэробика, лёгкий бег и йога отлично подойдут для этих целей. Умеренная физическая нагрузка – лучшая профилактика не только варикоза, но и большинства болезней;
  • Периодические сеансы массажа также будут полезны для укрепления и придания тонуса сосудам и венам.
Читайте также:
Если сравнивать Детралекс и Флебодиа 600, какой препарат эффективнее?

Все эти рекомендации необходимо учитывать при профилактике варикоза у детей.

  • Откажитесь от вредных привычек. Наличие вредных привычек несовместимо с понятием о здоровом образе жизни. Алкоголь создаёт благоприятные условия для повышения уровня свёртываемости крови. А табак вызывает спазм сосудов, разрушение витамина С, коллагена и эластина;
  • Питание должно быть рациональным. Необходимо придерживаться пищевых правил, и тогда устранится ряд проблем, таких как: лишний вес, бессонница и пр. Правильно питаясь, вы позволите организму запастись полезными веществами и самостоятельно аккумулировать силы для борьбы с заболеванием. Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, применяются и дополнительные источники из серии венотонизирующих средств на основе растительных компонентов. Благодаря своему натуральному составу, такие средства действуют в нескольких направлениях и позволяют улучшить кровообращение, уменьшить ломкость и проницаемость капилляров, а также укрепить венозные стенки;
  • Не пренебрегайте закаливанием и народными средствами профилактики. Это мера профилактики несет в себе большую пользу для вен. Получить должный тонизирующий и укрепляющий эффект может контрастный душ. Он устранит ощущение тяжести и отечности нижних конечностей;

Лечебная гимнастика

Выполнение ряда несложных физических упражнений является неотъемлемой частью комплекса мер, который подразумевает профилактика варикозных заболеваний. Главное – систематичность. Только выполняя упражнения не менее двух раз в день по 10-15 минут, можно добиться результата. Находясь практически в любой ситуации, пребывая дома или на работе можно найти возможность и подходящее упражнение, выполнение которого нормализует кровоток и избавит от синдрома тяжелых ног. В домашних условиях самыми популярными являются знакомые с детства упражнения «Березка», «Велосипед» и «Ножницы». За рабочим столом, при длительном перелёте или в автомобиле тоже можно разминать ноги, препятствуя венозному застою: сгибать и разгибать пальцы ног, вращать стопами, отрывать поочередно от пола мыски и пятки и пр.

Ношение медицинского трикотажа, определенного класса компрессии

Чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей, предупредить возникновение отёчности, болевых ощущений и деформированных вен в итоге, обязательно ежедневное ношение компрессионного медицинского трикотажа. Это могут быть гольфы, чулки или колготки для профилактики варикоза. Можно использовать также и эластичный бинт. Всё зависит от того, проявился варикоз или нет. И если да, то где локализован, и в какой степени. Существуют компрессионные чулки и для мужчин, профилактический компрессионный трикотаж показаны женщинам при беременности и родах;

Использование местных средств

Кремы, гели и другие венотонизирующие препараты противостоят симптомам варикоза и минимизируют их выраженность, если они уже есть – устраняют болевой синдром и тяжесть в ногах, сокращают количество сосудистых сеточек, оказывают противовоспалительное действие и косметический эффект.

«НОРМАВЕН®» крем для ног подходит для использования при наследственной предрасположенности к сосудистым заболеваниям, во время беременности, при малоподвижном образе жизни и др. Данное средство прошло клинические исследования, во время которых было установлено, что его систематическое применение в течение 3 месяцев дает заметный результат. Регулярное нанесение «НОРМАВЕН®» крема способствует уменьшению выраженности сосудистого рисунка, помогает бороться с отеками, судорогами, ощущением усталости. Даже 1 месяц использования средства дает хороший эффект. «НОРМАВЕН®» крем для профилактики варикоза и его проявлений на начальной стадии можно наносить под компрессионный трикотаж. Данное средство не приводит к деформации эластичных волокон;

Читайте также:
Обзор эффективных мазей, гелей и кремов от варикоза во время беременности

Правильный выбор обуви

Для того, чтобы создать комфортные условия для ног в течение дня, важно тщательно и правильно выбирать обувь. Рекомендуется избегать ношения узкой обуви на высоких каблуках, выполненной из синтетических материалов. Какую же обувь следует считать безопасной? Поддержать здоровье ног поможет обувь из натуральных материалов, с крепким задником и каблуком не выше 4 см. Подошва должна быть в меру гибкой и толстой.

Определить лучшую меру противостояния заболеваниям не удастся. Терапевтический эффект достигается исключительно за счёт комплекса всех мер. И помните, главное – позитивный настрой и ответственность в выполнении рекомендаций!

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Видео: “Легкость в ногах”. Упражнения от варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Olga Sagay

  1. ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ. Дальский Д.Д., Науменко Э.В. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 7(89). – С. 49-53.
  2. Профилактика и лечение осложнений варикозной болезни в послеродовом периоде. Науменко Н.Н. // Тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 14.00.01. – М. – 2005.
  3. https://www.dissercat.com/content/profilaktika-i-lechenie-oslozhnenii-varikoznoi-bolezni-v-poslerodovom-periode
  4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643
  5. https://en.medixa.org/illnesses/varicose-veins-prevention

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Хроническая венозная недостаточность (ХВН): классификация и лечение

В нашей статье, мы подробно раскроем не один вопрос относительно ХВН. Узнаем от каких факторов зависит патогенез данного заболевания, существует ли эффективная профилактика патологии и как осуществляется лечение. Об этом и многом другом далее.

Боли в ногах при варикозе: симптомы, диагностика и лечение

Физическая боль – ощущение неприятное и многогранное. Наличие болевого фактора сигнализирует о том, что в организме есть проблема.

Ощущения при варикозе: симптомы и признаки. Рекомендации флеболога

Варикозное расширение вен. Что это за болезнь? У кого она бывает? И как проявляется?

Как избавиться от варикоза на ногах

Варикоз является крайне распространенным заболеванием. Ему подвержены представители обоего пола и практически всех возрастов, начиная со школьного.

Диета при варикозе и правильное питание. Советы врача-флеболога

Каким должен быть принцип питания человека имеющего сосудистые заболевания? Существует ли какая-то диета при варикозе вен ног, малого таза или пищевода?

Крем от варикоза и усталости ног. Советы флеболога

Как подобрать крем для профилактики и лечения варикоза.

Варикоз на ногах при беременности

Что делать, чтобы ничто не омрачало счастливое ожидание

Профилактика варикоза на ногах

ПРОВЕРЕНО ЭКСПЕРТОМ

Денис Ибрагимов

Массаж стоп

Один из самых эффективных методов профилактики варикоза на ногах у мужчин и женщин – это массаж стоп. Особенно такой массаж эффективен и полезен при беременности, когда вены из-за лишнего веса и отеков испытывают дополнительную нагрузку, – ноги после массажа перестают гудеть, появляется легкость и расслабление.

Как правильно делать массаж стоп?

    За 30-40 минут до сна примите ножную ванночку – добавьте в теплую воду морскую соль, пару капель любимого эфирного масла или травяной настой.

Сядьте по-турецки (или просто примите удобное положение) на твердой поверхности.

Начните массажировать стопы – начинайте постепенно разминать область возле пальцев, плавно передвигаясь к пятке. Не надавливайте слишком, массаж не должен вызывать боль или дискомфорт.

  • Особое внимание уделите пальцам ног – начните с легких поглаживаний и закончите плавными покручиваниями.
  • Включите в рацион как можно больше овощей и фруктов

    Неправильное питание, преобладание в рационе жирной калорийной пищи ведет не только к избыточной массе тела, но и к проблемам с венами и сосудами. Поэтому, если вы не хотите наблюдать у себя некрасивые сосудистые звездочки на ногах, исключите из питания вредные жирные продукты, фастфуд и замените их свежими овощами и фруктами. В них содержатся особые вещества – флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов, предотвращают воспаления, улучшает кровообращение.

    – Если говорить о полезности и предпочтительности, то из овощей отдавайте предпочтение зеленым: луку, брокколи, шпинату, капусте. Полезен для укрепления стенок сосудов и болгарский перец. Из фруктов выбирайте цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, помело, а также зеленые яблоки и виноград, – советует доктор-флеболог.

    Читайте также:
    Как лечить варикоз на ногах зелеными помидорами? Возможно ли это?

    Занимайтесь лечебной физкультурой

    Лечебная физкультура полезна не только как профилактика варикоза ног у мужчин и женщин, но и позволяет избавиться от боли и дискомфорта при первых его проявлениях. Достаточно выполнять всего лишь комплекс простых упражнений в течение 15 минут перед сном, и ваши ножки порадуют вас ощущением легкости и отсутствием отеков.

    ЛФК показана не только для профилактики варикоза, но и при его первых признаках: отечности ног, гудении, зуде. Комплекс нужно выполнять каждый вечер перед сном — всего 15 минут облегчат симптомы и предотвратят развитие заболевания.

    Какие упражнения можно выполнять в домашних условиях?

      Для начала хорошенько разомните стопы – покрутите их 15 раз сначала в одну, потом в другую сторону.

    Встаньте полностью на правую стопу, левую ногу согните в колене и вытяните стопу, приподнявшись на носок. Задержитесь в таком положении секунд на 5-10, после чего поменяйте ноги. Упражнение нужно повторить 15 раз на каждую стопу.

    Встаньте на цыпочки и плавно опуститесь – повторить 20 раз.

    Встаньте на пятки и плавно опуститесь – повторить 20 раз.

    Перекатывайтесь с пятки на носок – повторить 15 раз.

    Упритесь руками об стену на уровне плеч, после чего приподнимитесь на носки, а затем опуститесь на пятки. Упражнение повторить 15 раз.

    Сядьте на кровать, после чего по очереди поднимайте ноги на носки, а потом опускайте пятки на пол. Повторите упражнение 15 раз.

    – Кстати, во время сна также старайтесь держать ноги в приподнятом положении: например, подложите под них небольшую подушку, чтобы улучшить отток крови и предотвратить ее застой, – советует доктор.

    Скандинавская ходьба — как профилактика варикоза

    Не любите заниматься спортом, а мысли о пробежках по утрам навевают на вас тоску? Есть отличная альтернатива серьезным спортивным нагрузкам – скандинавская ходьба. Между прочим, во время скандинавской ходьбы задействовано более 90 процентов всех мышц, а такого эффекта вы вряд ли добьетесь, даже пропотев с час в тренажерном зале. Регулярные прогулки с палками для скандинавской ходьбы предотвращают застой крови, приведут мышцы в тонус, нормализуют артериальное давление, успешно помогают сбросить вес – а значит, минимизируется нагрузка на сосуды и вены, предотвращается развитие варикозной болезни.

    – Очень важно заниматься скандинавской ходьбой правильно, чтобы эффект от такой тренировки был максимальным. Для начала зафиксируйте руки в темляках палок. Важно, чтобы во время ходьбы руки и ноги двигались в противоход. Спина должна быть прямая, а руки должны работать от плеча. Делая шаг вперед, сначала плавно вынесите ногу вперед, делая упор на пятку, потом переносите центр тяжести на центр стопы и пальцы, – советует сосудистый хирург, врач-флеболог Денис Ибрагимов.

    Боремся с варикозом

    Варикозное расширение вен – не только косметический дефект. Это патологический процесс, на фоне которого нередко возникает тромбофлебит – воспаление внутренней стенки вены, приводящее к образованию тромбов. Чаще всего от варикозного расширения вен страдают полные женщины, беременные и те, кто много времени проводит на ногах, однако заболевание встречается и у тех, кто в эти группы не попадает.

    Насколько важен генетический фактор в развитии варикозного расширения вен? Какая физическая активность поможет предотвратить заболевание? Как долго можно находиться на ногах? Эффективны ли специальные чулки?

    На эти и другие вопросы отвечает кандидат медицинских наук, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Марина Макарова.

    • Ноги
    • Макарова
    • Кровообращение

    Для людей с хорошей гибкостью и подвижностью характерна и эластичность сосудистой стенки, приводящая к варикозу. Вы можете приостановить процесс его развития, улучшив состояние мышц, но не при помощи танцев, а при помощи плавания, пилатеса, гимнастики и йоги. Вам нужны занятия, которые не дают вертикальные нагрузки на ноги.

    Читайте также:
    Комплекс упражнений при варикозе нижних конечностей по авторским методикам

    К сожалению, вы не написали, какая патология. Поэтому ответить на ваш вопрос невозможно. По поводу необходимости ношения компрессионного белья вам лучше посоветоваться с вашим врачом: он знает, какие у вас симптомы.

    Если это изолированный варикоз – почему бы не удалить вену? Если вы контролируете ситуацию, физические нагрузки можно продолжать. Тем не менее, окончательное заключение может дать вам только флеболог.

    Препараты-флеботоники помогают справиться с симптомами заболеваний, например, отеками. К сожалению, пока препаратов для лечения варикоза не существует. Все они действуют симптоматически и могут только временно и незначительно улучшать состояние ног. Вам надо нормализовать вес и увеличить двигательную активность.

    Варикоз – это наследственное состояние. Чтобы он не прогрессировал – ведите тот образ жизни, что вы ведете. Наиболее опасны для вен те нагрузки, что выполняются в период наименьшего мышечного тонуса. Он наступает поздним вечером и ночью. Так что еще для профилактики варикозного расширения вен очень важно соблюдение режима сна и бодрствования.

    Никаких рекомендаций в данном случае давать нельзя. Ваша проблема требует очного приема у флеболога.

    Изменить расположение вен вы не сможете: это особенности строения вашей кожи и сосудистой системы. Склеротерапия – это «выключение» вены при помощи определенных препаратов, останавливающих в ней кровоток. Если сами вены вас не беспокоят, вам ничего делать не надо.

    Биоэпиляция не может привести к этому заболеванию, поскольку воздействие оказывается на разные слои и участки тела. Сосудистые звездочки к варикозному расширению вен отношения не имеют. Эти заболевания могут развиваться независимо друг от друга. Если есть одно – не факт, что разовьется другое.

    Если мы говорим о звездочках, нужно понимать, что это совершенно самостоятельная проблема. Да, к сожалению, звездочки возвращаются. Но если речь идет о варикозе, стоит еще раз пойти к хирургу и повторно обсудить вопрос операции. Ваш врач знает, насколько серьезны ваши проблемы, и как их можно решить. Кроме того, для снижения нагрузки на вены ног я бы порекомендовала снизить вес.

    При варикозном расширении вен стоит исключить вертикальные нагрузки на вены. Чтобы накачать ноги, вам лучше делать жим вверх. Посоветуйтесь с тренером: он должен подсказать, чем заменить этот вид нагрузки.

    Сосудистые звездочки – самостоятельное заболевание, не имеющее отношение к варикозу. Их можно удалить только хирургическим путем, поскольку консервативно они не лечатся.

    Скорее всего, вы слишком много времени проводите в сидячем положении. Вам надо больше двигаться – хотя бы ежедневно гулять. Постарайтесь найти на это время: в вашем возрасте процесс развития варикоза можно остановить. Кроме того, вам стоит посетить гинеколога и терапевта и сдать анализы крови. Причин болей в ногах может быть много.

    Из этих двух тренажеров лучшим назвать нельзя ни один, потому что оба дают вертикальную нагрузку на ноги. Вам обязательно надо сходить к флебологу и сдать анализы. Тогда вместе с врачом вы решите, можете ли вы заниматься на этих тренажерах в компрессионном трикотаже или вам потребуются другие нагрузки. Решение о склеротерапии также принимает специалист.

    Склонность к расширению вен – наследуемая особенность. Поэтому если у всех родственников была патология вен, надо иметь в виду, что она может развиться и у вас.

    Первым делом вам надо обратиться к врачу и поставить диагноз. При серьезных нагрузках старайтесь не получать травм. Варикоз – это наследуемое заболевание и его первые признаки могут появиться в самом раннем возрасте.

    Вам стоит обратиться к флебологу и сделать допплерографию сосудов нижних конечностей. Тогда специалист сможет дать вам индивидуальные рекомендации. Вполне возможно, что ваша нагрузка чрезмерна для вен, и вам стоит изменить тип нагрузок.

    Эти препараты снимают симптомы, но не избавляют от проблемы: болезнь они не вылечивают. Решение об операции может принять только хирург, занимающийся сосудистой патологией.

    Во-первых, вам надо обратиться к терапевту и сдать анализы. Боли в икроножных мышцах могут быть симптомом самых разных заболеваний. Это может быть и нарушение минерального обмена, и изменения в позвоночнике, и анемия. Прежде всего, стоит исключить их, а потом искать возможные нарушения в функция вен.

    Читайте также:
    Боль в ногах при варикозе и другие признаки варикозного расширения вен на ногах, лечение в домашних условиях

    Звездочки на ногах – это самостоятельное заболевание, не имеющее отношение к варикозу. А слабость сосудистой стенки – это наследуемое заболевание, которое может проявиться в течении жизни. Раз вы о нем знаете, можно прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы замедлить развитие дисфункции сосудов ног.

    Лишний вес – дополнительный фактор развития варикозного расширения вен. Судя по вашему весу, ваше питание нельзя назвать правильным. Советую пересмотреть собственный рацион и увеличить двигательную активность. Тогда процесс развития варикоза можно будет приостановить.

    Людям, у которых уже есть варикозное расширение вен, ходьба полезна на ограниченные, комфортные расстояния – около трех-четырех километров. Ходить надо в компрессионном трикотаже, который порекомендовал флеболог. Массаж ног полезен только в том случае, если нет признаков флебита или тромбофлебита.

    Изменить состояние сосудистой стенки – вылечить варикоз – нельзя. Вам обязательно надо консультироваться раз в год у флеболога: заболевание может стабилизироваться или начать прогрессировать. А также приведите в порядок ваш режим дня – не нагружайте ноги поздно вечером и ночью.

    Обратитесь к сосудистому хирургу в центр, специализирующийся на этой проблеме.

    Если заболевание еще не развилось, мероприятия, которые вы проводите, носят положительный профилактический характер. Пройдите допплерографию вен нижних конечностей и посоветуйтесь со специалистами. Вертикальные нагрузки увеличивают давление в венах, и, если признаки варикозного расширения уже есть, двигаться вы должны в компрессионном трикотаже. Если после нагрузки появляется ощущение усталости и отек голеностопа – нагрузки чрезмерны.

    Если варикоз есть, избавиться от него можно только хирургическим путем. Но здоровый образ жизни помогает остановить развитие варикозного расширения вен и долгие годы жить без его проявления.

    Варикозное расширение вен – профессиональная болезнь людей, которые вынуждены проводить много времени на ногах. И вам надо помогать своим ногам. Придя домой, положите ноги на возвышение, сделайте гимнастику для ног в лежачем положении. Чулки, подобранные специалистом, не вредны.

    Склеротерапию вам предложили не только для того, чтобы улучшить внешний вид ног. Скорее, чтобы исключить повторение заболевания. Компрессионное белье при варикозном расширении вен эффективно, но вам его должен подобрать специалист.

    У вас уже поставлен диагноз. Потому необходимо прислушиваться к советам специалиста и выполнять упражнения, которые не позволят вашему заболеванию развиться.

    Избытка веса у вас нет. А сосудистые звездочки – это совершенно самостоятельное заболевание, которое не имеет отношения к варикозу. Если вас волнует состояние ваших вен – обратитесь к флебологу и пройдите исследование. Уже сейчас вы можете начать делать упражнения для профилактики варикозного расширения вен.

    При длительном сидении нарушается отток крови от нижних конечностей и могут образовываться отеки. При здоровых венах это случается редко. Сходите на обследование к флебологу. Если нет нарушений, вам надо увеличить двигательную активность. Скорее всего, вам не хватает общей тренированности сердечно-сосудистой системы.

    Занятия на эллипсоиде не вредны, но вам нужно заниматься в профилактическом компрессионном трикотаже. Плавать действительно полезно, но вы можете выбрать и другие виды спорта, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы в целом. Ведь кровообращение в ногах зависит от того, насколько тренированы сердце и сосуды.

    Работа массажистов предполагает длительное нахождение в стоящем положении. Пользуйтесь компрессионным трикотажем, плавайте и катайтесь зимой на лыжах. Это активизирует кровообращение во всем теле и предупреждает ухудшение состояния вен. Кроме того, не забывайте делать профилактический самомассаж.

    Вы все делаете абсолютно правильно. Летом больше плавайте и старайтесь сильно не нагружать ноги в жару.

    Сходите к флебологу или сосудистому хирургу и пройдете обследование. Специалист, располагая данными о вашем состоянии, сможет дать рекомендации по применению контрастного душа. В вашем случае необходимо посетить и невролога тоже: болевые ощущения, которые вы испытываете, могут говорить о развитии остеохондроза.

    Читайте также:
    Можно ли заниматься бегом при варикозе ног?

    Варикоз: причины, симптомы и профилактика

    • 8 июля, 2020

    Варикозное расширение вен представляет собой увеличение в размерах вен. Любая поверхностная вена может стать варикозной, но чаще всего поражаются вены на ногах. В вертикальном положении (стояние и ходьба) увеличивается давление в венах нижней части тела.

    Для кого-то варикозное расширение вен и сосудистые звездочки – просто косметическая проблема, но для многих людей варикозное расширение вен может вызывать тяжесть и отек нижних конечностей. Иногда варикозное расширение вен приводит к более серьезным проблемам – трофическим язвам.

    Лечение может включать в себя, как меры профилактики развития хронической венозной недостаточности, так и хирургические процедуры по удалению вен (различными методиками).

    Симптомы варикоза

    Варикозное расширение вен может не вызывать боли. Признаки, которые говорят о варикозном расширении вен, включают:

    • Вены темно-фиолетового или синего цвета
    • Вены, которые выглядят скрученными и выпуклыми; они часто как шнуры на ваших ногах

    Когда возникают болезненные признаки и симптомы, они могут включать:

    • Чувство боли или тяжести в ногах
    • Жжение, пульсация, мышечные спазмы и отеки на голенях
    • Зуд вокруг одной или нескольких вен
    • Изменение цвета кожи вокруг варикозного расширения вен

    Сосудистые звездочки похожи на варикозные вены, но они меньше. Эти вены находятся ближе к поверхности кожи и часто бывают красными или синими.

    Паучьи вены встречаются на ногах, но также могут быть обнаружены на лице. Они различаются по размеру и часто выглядят как паутина.

    Когда обратиться к врачу

    Если у вас появились симптомы хронической венозной недостаточности, и вы хотите установить точную причину и полностью избавиться от дискомфорта, то запишитесь на консультацию прямо сейчас. Сотрудники Флебологического центра ГКБ им В.В. Вересаева проведут проверку состояния сосудистого русла и дадут индивидуальные рекомендации основываясь на опыте лечения лучших клиник США и Европы.

    Причины варикозного расширения вен

    Слабые или поврежденные клапаны могут привести к варикозному расширению вен. Артерии несут кровь от вашего сердца к тканям, а вены возвращают кровь к вашему сердцу. Вены в ногах работают против силы тяжести.

    Сокращения мышц в нижней части ног действуют как насос, а стенки эластичной вены помогают крови вернуться в ваше сердце. Крошечные клапаны в ваших венах открываются, когда кровь течет к вашему сердцу, а затем закрываются, чтобы остановить поток крови назад. Если эти клапаны слабы или повреждены, кровь может течь назад и скапливаться в вене, вызывая растяжение или скручивание вен.

    Факторы риска

    Эти факторы увеличивают риск развития варикозного расширения вен:

    • Возраст. Риск варикозного расширения вен увеличивается с возрастом. Старение вызывает износ клапанов вен, которые помогают регулировать кровоток. В конечном счете, износ приводит к обратному току крови в ваших вена.
    • Пол. Женщины более склонны к развитию этого заболевания. Гормональные изменения во время беременности, предменструации или менопаузы могут быть одним из факторов, потому что женские гормоны имеют тенденцию снижать эластичность стенок вен. Гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки, могут увеличить риск развития варикозного расширения вен.
    • Беременность. Во время беременности объем крови в вашем организме увеличивается. Это изменение поддерживает рост плода, но также может привести к нежелательному побочному эффекту – расширению вен на ногах. Гормональные изменения во время беременности также могут играть роль.
    • Семейное заболевание. Если у других членов семьи был варикоз, у вас больше шансов.
    • Ожирение. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ваши вены.
    • Стоячий или сидячий образ жизни. Ваша кровь не течет так же хорошо, если вы находитесь в одном и том же положении в течение длительного времени.

    Осложнения

    Осложнения варикозного расширения вен, хотя и редкие, могут включать:

    • Язва. Язвенные болезни могут образовываться на коже вблизи варикозных вен, особенно вблизи лодыжек. Обесцвеченное пятно на коже обычно появляется до образования язвы. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас появилась язва.
    • Образование тромбов. Иногда глубокие вены в ногах увеличиваются. В таких случаях пораженная нога может стать болезненной и опухшей. Любая постоянная боль в ноге или отек требуют медицинской помощи, потому что это может указывать на тромб – состояние, известное в медицине как тромбофлебит.
    • Кровотечение. Иногда вены, очень близко к коже, могут лопнуть. Это обычно вызывает только незначительное кровотечение. Но любое кровотечение требует медицинской помощи.
    Читайте также:
    Обзор эффективных мазей, гелей и кремов от варикоза во время беременности

    Профилактика варикоза

    Не существует способа, чтобы полностью предотвратить варикозное расширение вен. Но улучшение кровообращения и мышечного тонуса могут снизить риск развития варикозного расширения вен. Меры для лечения дискомфорта от варикозного расширения вен в домашних условиях:

    • Гимнастика
    • Поддержание оптимального индекса массы тела
    • Питание с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли
    • Избегайте высоких каблуков, жестких чулочно-носочных изделий и прочей тесной одежды
    • Поднимание ног
    • Регулярно меняйте положение сидя или стоя

    Профилактика варикоза

    Варикозное расширение вен нижних конечностей – самое распространенное заболевание, выявляемое на приеме у флеболога.

    Как защитить привлекательность и здоровье ног?
    Что входит в меры по профилактике варикоза?

    Варикозную болезнь вен нижних конечностей легче предупредить, чем потом лечить. Меры профилактики варикоза, как и сама болезнь, были известны ещё давно, только способы лечения в те времена были малоэффективными.

    Факторы риска варикоза вен нижних конечностей:

    Существует группа факторов риска, которые приводят к варикозу нижних конечностей. Среди них можно назвать:

    • длительные статические нагрузки (длительное нахождение на ногах, работа стоя, работа сидя с согнутыми в коленях ногами)
    • плоскостопие
    • поднятие тяжестей, физические нагрузки
    • наличие заболевания у родственников
    • несколько перенесенных беременностей
    • прием гормональных (противозачаточных) препаратов
    • полнота (избыточная масса тела)
    • курение
    • ношение неудобной обуви (высоких каблуков)

    Под воздействием этих факторов, без соответствующего лечения и мер профилактики – варикоз прогрессирует.

    Профилактика варикоза при наличии факторов риска:

    Что же делать, если варикоз ещё не очевиден, но уже даёт о себе знать – например «тяжестью» в ногах, «гудением», появлением сосудистой сеточки?

    • смените обувь на более удобную
    • начните делать специальную гимнастику для профилактики варикоза
    • посетите флеболога и выполняйте его рекомендации
    • уделяйте больше внимания своим ножкам: лёгкий массаж, пешие и велосипедные прогулки, контрастный душ, плавание в бассейне
    • хорошо помогает лежание с ногами, поднятыми выше уровня сердца
    • приобретите компрессионные чулки и колготки. Они распределяют давление на поверхности ног таким образом, что кровообращение нормализуется и симптомы болезни уменьшаются.

    Если варикоз уже появился:

    • Срочно посетите флеболога, начните лечение варикоза и выполняйте все рекомендации врача
    • Скорректируйте свой образ жизни: ограничьте статические нагрузки (длительно не находитесь в положении стоя или сидя с согнутыми в коленях ногами)
    • Избегайте поднятия тяжестей и занятий спортом, связанных с нагрузками на ноги
    • Очень полезны регулярные, активные физические занятия – бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и т.п.
    • Контролируйте свою массу тела, включая в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов
    • Рекомендуется отдых и сон с приподнятыми ногами
    • Носите удобную обувь с каблуком, не выше 4-5 см
    • Ежедневно принимайте контрастный душ для ног и старайтесь ограничить прием горячих ванн и длительное посещение сауны
    • Не носите узкую, облегающую одежду, и старайтесь не сидеть нога на ногу и поджав ноги
    • В период беременности, во время длительных перелетов и длительных поездок в автобусе или в автомобиле, используйте профилактическую эластическую компрессию.

    Это позволяет в некоторой степени задержать прогрессирование процесса тромбообразования в венозной системе, улучшить качество и функции крови, а также, качество жизни.

    На очном приеме, после осмотра и УЗ-исследования сосудов нижних конечностей, врач-флеболог даст рекомендации по лечению уже выявленного варикозного расширения вен.

    Сегодня высокоэффективное лечение варикоза стало доступно пациентам на любой стадии заболевания и в любом возрасте. Широко применяются безопасные и безболезненные методики, не требующие общего наркоза и длительного постельного режима.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: