Можно ли при геморрое заниматься на тренажерах, подтягиваться, отжиматься, разрешены ли силовые тренировки?

Спорт при геморрое: можно ли при геморрое заниматься в зале

Главная » Статьи » Спорт при геморрое: можно ли при геморрое заниматься в зале

Многие люди, столкнувшиеся с данным недугом, часто отказываются от физических упражнений. Они поступают неправильно. О том, почему нужно и важно заниматься спортом при геморрое, как сидеть при геморрое, расскажем далее.

Если у вас диагностирован геморрой, лечение назначить нужно незамедлительно. И врач более полно и точно даст рекомендации в зависимости от степени развития заболевания.

Данный недуг характеризуется патологическим расширением, ослаблением вен прямой кишки.

  • дистрофическое изменение, возникшие в соединительной, мышечной ткани;
  • нарушение кровообращения;
  • застойное явление, локализованное в органах малого таза.

Из-за слабого тонуса сосудистой стенки, сосуды прямой кишки сильно наполняются венозной кровью. Из-за этого у человека появляются опасные симптомы и осложнения.

При этом пациента мучают следующие типичные симптомы. У него возникает зуд, боль, жжение в анальном отверстии. Позже у него появляются отеки, кровотечение, тромбозы, развивается воспаление.

Можно ли заниматься спортом при геморрое

Геморрой и спортзал – это понятия совместимые.

Появиться данный недуг может у человека, ведущего малоподвижный образ жизни или активно занимающегося тяжелым спортом, работающего на «ногах».

В первом случае его появление провоцирует застой крови в данном месте.

Во втором случае его появление провоцирует постоянный приток крови к органам малого таза, что оказывает негативное влияние на сосудистую стенку.

Врачи на вопрос о том, можно ли заниматься с геморроем в зале, дают положительный ответ. Они рекомендуют каждому человеку заниматься умеренными физическими нагрузками.

Только так у пациента кровь будет нормально циркулировать по организму, не будет застаиваться в венах прямой кишки.

Также умеренные физические нагрузки помогают предотвратить развитие недуга или избавляют от обострения возникших симптомов.

А еще спорт укрепляет иммунитет. Человек меньше болеет.

Помните: все упражнения при геморрое для женщин и мужчин должны быть щадящими. Организм не должен перенапрягаться. Это приведет к увеличению воспалившихся узлов.

Упражнения выполняют дома. Для их выполнения никаких специальных приспособлений брать не нужно.

Ежедневно упражнениям стоит уделять по 15-20 минут. Также полезно гулять на свежем воздухе.

Специалисты разрешают пациенту с данным недугом:

  • плавать;
  • бегать;

Также очень полезно заниматься спортивной ходьбой при геморрое.

Какие виды спорта запрещены

Пациенту с данным недугом можно заниматься спортом, но не любым.

К примеру, следующий спорт при геморрое запрещен, т.е. пациенту нельзя заниматься:

  • тяжелой атлетикой;
  • бодибилдингом;
  • пауэрлифтингом.

Вышеописанные упражнения дают очень сильную нагрузку на весь организм, а во время обострения недуга это может быть крайне опасно.

Также пациенту не рекомендуется делать упражнения на брюшной пресс, поэтому врачи при ответе на вопрос о том, можно ли качать пресс при геморрое, дают на него отрицательный ответ. Упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление, оказывают негативное влияние на кровообращение в органах малого таза.

Повышенное давление приводит к нарушению оттока крови из венозных сплетений прямой кишки. Это провоцирует появление узлов, увеличивающихся и выпадающих из прямой кишки при нагрузке.

А еще повышенное давление и нарушение тонуса мышц в анальном отверстии часто приводит к обострению недуга, появлению опасных осложнений, последствий.

Помимо этого, пациенту с данным недугом нельзя ездить на велосипеде, заниматься конным спортом. Во время езды между телом человека и сиденьем формируется тепловой компресс, провоцирующий появление застоев в тазовых органах, увеличивающий давление, приходящееся на проблемный участок. Поэтому от такого спорта на время пациенту придется отказаться.

Спорт при обострении геморроя

При обострении возникших симптомов специалисты заниматься спортом не рекомендуют. Упражнения при обострении геморроя:

  • провоцируют выпадение узлов;
  • приводят к открытию кровотечений из анального отверстия.

Поэтому врачи назначают пациенту лишь полный покой.

Заниматься спортом можно только в период ремиссии.

Помните: быстрая ходьба, поднятие тяжестей весом 1-2 кг провоцирует усиление возникших симптомов, ухудшение общего состояния здоровья.

Заниматься спортом можно только после консультации со специалистом. Перед этим пациенту придется пройти полное обследование. Это предотвратит появление осложнений.

Упражнения после удаления геморроя

Пациенту, перенесшему операцию по удалению воспалившихся узлов, можно переходить к активным тренировкам только через 2 месяца.

Причем силовыми нагрузками ему заниматься запрещено. Они оказывают негативное воздействие на брюшную полость, провоцируют выпадение воспалившихся узлов, что особенно опасно в период восстановления пациента.

  • ездить на велосипеде с анатомическим седлом;
  • заниматься йогой, спортивной ходьбой, фитнесом;
  • плавать.
Читайте также:
Для чего применяют свечи Релиф ультра при терапии геморроя?

От физических упражнений при геморрое для мужчин и женщин с резкими рывками и торможениями стоит отказаться.

Подытожим: теперь мы знаем о том, каким можно при геморрое заниматься спортом. Спорт помогает избавиться от осложнений, остановить дальнейшее распространение недуга. А ответить на вопрос о том, какие упражнения пациенту делать при геморрое, можно ли сидеть при геморрое, сможет только врач. Запишитесь в центр проктологии на прием к врачу.

Можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое

Геморрой не является прямым противопоказанием для спортивных занятий и силовых тренировок. Однако носители данного недуга должны более внимательно относиться к своему здоровью и тщательно подбирать физические упражнения и максимальную нагрузку во избежание обострения заболевания и снижения его прогрессирования.

Поднятие тяжестей является одним из основных факторов развития геморроя, как у начинающих, так и у опытных атлетов.

Прямые противопоказания для занятий силовыми нагрузками

Как у любого другого заболевания у геморроя есть прямые противопоказания для занятий спортом:

  1. Выпадение геморроидальных узлов.
  2. Заболевание находится в стадии обострения, когда требуется для его устранения проведение хирургического вмешательства.
  3. Ущемление геморроидального узла, выраженное пульсирующими болевыми ощущениями, слабостью, ознобом.
  4. Выраженные боли и кровотечение.

Продолжение занятий при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных осложнений может привести к:

  • потере крови (анемия);
  • некрозу и гнойному воспалению тканей и даже сепсису.

Индивидуально рассчитанный комплекс упражнений – залог снижения риска развития заболевания.

Во время спортивных занятий, особенно если речь идет о силовых тренировках , происходит повышение давления в тазовой и брюшной полости, а это в свою очередь вызывает повышение давления в прямой кишке. Что приводит к пережатию вен в области анального канала.

Рекомендовано при геморрое, независимо от его стадии, проводить тренировки исключительно под руководством тренера и перед началом занятий получить консультацию у врача-проктолога. Благодаря работе этих двух специалистов можно подобрать индивидуальный комплекс упражнений и щадящий режим занятий.

Основные принципы питания при геморрое

Силовые тренировки должны сопровождаться корректировкой ежедневного рациона питания :

  • полное исключение употребления напитков, повышающих тонус организма (кофе, энергетики, алкоголь).
  • введение в повседневный рацион каш из цельнозерновых круп, фруктов, овощей – в этих продуктах содержится большое количество полезной для желудочно-кишечного тракта клетчатки;
  • дробное частое употребление пищи (как минимум пять раз в день) – так можно избежать опасных для геморроя запоров;
  • употребление воды в чистом ее виде должно быть не менее полутора-двух литров в день (профилактика запоров, улучшенная дефекация);
  • резкое ограничение соли и специй (острой пищи).

Важно! Запор следует максимально быстро устранять с целью предотвращения выпадения прямой кишки и защемления воспаленного участка – слабительные средства растительного происхождения нужно принимать сразу же при появлении первых признаков затрудненной дефекации.

Как тренироваться

Акцент – на силовые упражнения, улучшающие рельеф мышц. В стадии обострения заболевания рекомендовано отказаться от тяжелых базовых упражнений :

А также бег трусцой, спринт, велосипедная езда.

Предпочтение следует отдавать многоповторным пампинг тренировкам, улучшающим рельеф мышц.

При поднятии тяжестей (гири, гантели и штанга) рекомендуется не задерживать дыхание. Поднятие веса должно происходить на выдохе. Если есть возможность, следует выполнять подходы в положении сидя, отказавшись от выполнения силовых тренировок стоя или под наклоном. Так можно значительно снизить давление в области живота и органов малого таза, что в свою очередь уменьшает нагрузку на прямую кишку.

Проктологи описывают данный недуг как расширение с последующим ослаблением стенок вен прямой кишки, что способствует дистрофии с застоем крови в венах анального канала.

Из-за ослабления тонуса кровеносных сосудов происходит их переполнение венозной кровью с появлением расширяющихся и выступающих участков («узелков»), приводящих к неприятным ощущениям в области ануса. На первоначальной стадии геморрой проявляется в виде зуда, неприятного жжения, болезненных ощущений, отечности, воспаления. На более поздних стадиях, если не принимать никаких мер по профилактике и устранению заболевания, могут возникать кровотечения, тромбозы и длительные воспалительные явления.

Геморрой не является прямым противопоказанием к спорту и физическим нагрузкам.

Интересный факт. Несмотря на все коварство заболевания проктологи схожи во мнении — активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками позволяет:

  1. Снизить вероятность появления рецидивов геморроя.
  2. Укрепить мышцы живота.
  3. Нормализовать кровообращение в органах малого таза и брюшной полости.
  4. Улучшить здоровье и общее самочувствие.

Основной причиной геморроя у молодых людей является именно преобладание малоподвижного образа жизни, отсутствие даже простой ходьбы , сидячая работа. Спорт с его силовыми упражнениями позволяет нормализовать циркуляцию крови в органах брюшной полости и малого таза, снизить вероятность застойных явлений в кровеносной системе. Физические упражнения способствуют укреплению организма и тела, делая его крепче и выносливее.

Читайте также:
Можно ли применять Трихопол при геморрое?

ТОП-7 упражнений, которые не стыдно выполнять даже в тренажерном зале!

Существует множество упражнений, направленных на профилактику геморроя, которые подойдут для спортсменов, предпочитающих силовые тренировки.
Основная их цель — укрепление мышц пресса, ягодиц и промежности.

Большинство упражнений следует выполнять в течение 20-30 минут каждый день, независимо от наличия либо отсутствия основной тренировки. Их можно комбинировать с силовыми тренировками, которые при обострении заболевания направлены на поддержание формы, а не на достижение каких-либо результатов.

Упражнение № 1 (ножницы). Выполняется от 20 до 30 раз. Исходное положение — лежа на полу. Следует поднять ноги вверх под углом 90 градусов и медленно их разводить в стороны, далее соединять и скрещивать, имитируя резьбу ножницами.

Упражнение № 2 (уголок). Исходное положение – лежа на спине. Поднять ноги вверх (угол 45°) и задержаться в таком положении досчитав до десяти. Далее – спокойно без резких движений вернуться в исходное положение. Повторять до 8-10 раз.

Упражнение № 3. Исходное положение – лежа животом на полу с упором на локти, ладони, колени. Выполнять повороты по часовой и против часовой стрелки, не отрывая от пола живот, имитируя ползание тюленя. Продолжительность — 5 минут.

Упражнение № 4. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Постепенно не резко напрягать ягодицы, стараясь как бы втянуть прямую кишку вовнутрь. Далее – также медленно необходимо расслабить ягодицы. Повторять упражнение следует до пятнадцати раз.

Упражнение № 5. Исходное положение – стоя на четвереньках. Не двигая руками и ногами, следует медленно выгибать спину поочередно вверх и вниз.

Упражнение № 6. Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Создать имитацию «ходьбы» на ягодицах, передвигая их поочередно и продвигаясь вперед. Упражнение следует выполнять в течение 5-7 минут, с небольшими остановками на отдых.

Упражнение № 7. Идеальный вариант для улучшения кровообращения: ноги, согнутые в коленях, следует поднимать максимально высоко к туловищу. Ведущую ногу необходимо ставить впереди ведомой крест-на-крест.

Геморрой в последние годы активно молодеет, охватывая все большие слои населения. Заболеванием страдают не только люди в возрасте, но и молодые парни и девушки. Чтобы снизить риск развития недуга, следует пересмотреть свой рацион питания, индивидуально подойти к разработке тренировочного процесса со снижением нагрузки и проводить несложные для выполнения профилактические упражнения в течение 20-30 минут в день. Так можно значительно улучшить свое самочувствие и здоровье.

Успехов! Будьте здоровы!

Можно ли при геморрое заниматься на тренажерах, подтягиваться, отжиматься, разрешены ли силовые тренировки?

Из статьи вы узнаете, что силовые упражнения при геморрое в спортзале и не только под запретом, заниматься можно в период стойкой ремиссии.

Упражнение становой тяги.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое?

В силовой зоне тренажерного зала созданы условия для роста мышечной массы, здесь расположены тренажеры с отягощением. При обострении геморроя заниматься на них противопоказано. Вне острого процесса занятия можно проводить, но исключены подходы к тренажерам со становой тягой, глубокие приседания, отжимания с тяжестями. В приоритете упражнения на рельеф мышц, а не набор их массы: сидя на скамье, с правильным дыханием без его задержки при поднятии веса. Тренировки сочетаются с правильным питанием, при запорах используют слабительные.

Можно ли подтягиваться при геморрое?

Подтягиваться при геморрое даже в период ремиссии нужно с максимальной осторожностью: лишнее напряжение провоцирует обострение геморроя. Естественно, что при острой симптоматике нужен полный покой. Если цель посещения тренажерного зала именно подтягивание, важно найти квалифицированного тренера. Полезен простой вис на перекладине, поскольку это включает в работу мышцы брюшного пресса, таза и рук без резкого подъема внутрибрюшного давления.

Подтягиваться на турнике можно только спустя 3 месяца стойкой ремиссии, если нет внешних узлов, тромбоза и трещин в области ануса.

Можно ли отжиматься при геморрое?

Поскольку при геморрое противопоказаны нагрузки, связанные с резким подъемом внутрибрюшного давления, отжиматься при геморрое стандартным способом (от пола) противопоказано. Но сегодня есть специальные тренажеры, заменяющие такое упражнение. Это эллиптические, созданные для укрепления суставов и пресса. Тренажер параллельно положительно влияет на сердце и сосуды, повышая их тонус. При геморрое занятия на эллиптическом тренажере практически не имеют негативных последствий.

Читайте также:
Лечение геморроя подорожником – 8 рецептов, противопоказания

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Бодибилдинг при геморрое – это зона риска. Выполнение специальных упражнений, подъем тяжестей увеличивают внутрибрюшное давление, нарушают кровообращение. Затягивание атлетического пояса при этом создает риск застоя крови и воспаления шишек геморроя. При занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом включены нагрузки на разные группы мышц. Если узлы геморроя минимальны, тренировки по индивидуальной программе разрешены. Но нельзя забывать о постоянном контроле самочувствия. Выделения из ануса, дискомфорт в аноректальной зоне – повод для исключения всех нагрузок, которые повышают внутрибрюшное давление.

Можно ли делать упражнения на пресс при геморрое?

Данное упражнение при геморрое в классическом варианте выполнять не стоит, оно нагружает брюшные мышцы, что вызывает рост геморроидальных узлов. Беговая дорожка и специальные устройства, которые предусматривают качание тяжестей ногой при статичном туловище, заменят классику. Эффективным является разгибатель спины, когда работают мышцы бедра и спины, укрепляющие пресс. Пресс тренируется короткими и легкими подъемами. Обязательна умеренная аэробная нагрузка.

Мнение автора

Врачи считают, что для профилактики обострений геморроя прекрасно подойдет плавание, растяжка и кардиотренировки. Тренировки в спортзале на тренажерах должны дозироваться, коррелироваться возрастом, физической подготовкой и общим состоянием человека. Только в таком варианте улучшится кровообращение, уйдет пастозность и застойные явления, восстановится обмен веществ, а сосуды обретут упругость и эластичность, что обязательно скажется на геморроидальной патологии.

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Обновление сайта в ленте

  • Можно ли бегать с геморроем: основные правила безопасной тренировки, противопоказания к занятиям
  • Какие физические нагрузки при геморрое разрешены?
  • Алкоголь при геморрое: пиво, водка, вино – можно ли пить?
  • Можно ли при геморрое ходить в баню?
  • Какие слабительные препараты можно применять при геморрое, запоре, трещине?

Мой парень дозанимался в тренажерке до геммороя. Мне стеснялся сказать, а к врачу идти подавно не хотел. Решил лечится дома,купили релиф ультра и постеризан. Уже прошла неделя и ему действительно лучше стало. но в тренажерный зал теперь ходит реже и берет меньшую нагрузку.

Запретная тема: как тренироваться при геморрое

О геморрое, как правило, стыдно говорить. Тем более с тренером. Поэтому, многие продолжают заниматься как раньше, не думая о последствиях. Но знать, как правильно тренироваться при геморрое, очень важно. Ведь из-за незнания можно серьезно себе навредить.

О геморрое, как правило, стыдно говорить. Тем более с тренером. Поэтому, многие продолжают заниматься как раньше, не думая о последствиях. Но знать, как правильно тренироваться при геморрое, очень важно. Ведь из-за незнания можно серьезно себе навредить.

Рассказываем, кто находится в группе риска, какие симптомы геморроя, что можно и нельзя делать при геморрое и как предотвратить его развитие.

Что повышает риск развития геморроя

К факторам, которые повышают риск развития геморроя, относятся:

  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • беременность;
  • регулярный подъем тяжестей;
  • регулярные силовые тренировки.

Так что если вы любите потягать железо в зале и стараетесь сделать тягу или присед с максимальным весом, риск того, что у вас возникнет геморрой, увеличивается. Поэтому, тем, кто входит в группу риска, перед началом регулярных тренировок нужно обратиться к проктологу для предварительной диагностики и получения рекомендаций.

Симптомы геморроя

Главные признаки геморроя:

  • боль;
  • зуд;
  • кровотечение;
  • ощущение инородного тела или распирания.

При этом важно понимать, что эти симптомы могут сигнализировать не только о появлении геморроя. Такими же признаками отличается появление парапроктита, анальной трещины, воспалительных болезней и рака толстой кишки. Поэтому, как только возникают вышеуказанные симптомы, нужно обратиться к врачу и ни в коем случае не бежать в аптеку за чудо-средствами от геморроя.

Геморрой и занятия спортом: что можно и что нельзя делать

Если признаки геморроя появились во время регулярных тренировок, необходимо сделать перерыв в занятиях и продолжать только после консультации врача.

В тренажерном зале нужно исключить базовые силовые упражнения: становую тягу, приседания со штангой и жим лежа, так как во время их выполнения происходит сильное натуживание. Приседать можно без дополнительного веса и не очень глубоко. Также при геморрое нельзя качать пресс, ведь это оказывает давление на брюшную полость.

Читайте также:
Как применять таблетки и мазь Троксевазин при геморрое

Бокс, борьба и другие единоборства тоже противопоказаны. Во время занятий единоборствами очень активно работают мышцы пресса, что может провоцировать обострение геморроя, воспаление прямой кишки и повышение внутрибрюшного давления.

Кроме того, на время лечения придется забыть о езде на велосипеде и конном спорте.

При геморрое можно заниматься йогой, бегом, спортивной ходьбой и плаванием. При этом, в йоге запрещены асаны, которые оказывают давление на мышцы живота. Бегать лучше трусцой и завершать пробежки ходьбой. Если геморрой сопровождается кровотечением, то заниматься плаванием нельзя, иначе можно подхватить инфекцию.

Общие рекомендации для профилактики геморроя

Лучше изначально предотвратить геморрой, дабы потом не пришлось отказываться от силовых упражнений и нарушать график тренировок. Для профилактики геморроя врачи рекомендуют:

  • пить достаточное количество воды;
  • минимизировать употребление или исключить из рациона продукты, которые провоцируют запор и повышают давление: кофе, чай, острые блюда, жирную пищу;
  • делать разминку каждые 1,5 – 2 часа сидячей работы;
  • больше ходить пешком, использовать лестницу вместо лифта;
  • не носить слишком тесное нижнее белье.

Массаж при геморрое

Иногда во время геморроя назначают специальный массаж. Он помогает избавиться от запора, улучшает кровообращение и тонус тканей. Наиболее эффективным этот метод является на начальных стадиях. Массаж от геморроя запрещено выполнять в период обострения болезни. Также массаж запрещен при:

  • новообразованиях в малом тазе;
  • болезнях ЖКТ;
  • туберкулезе.

Существует несколько видов массажа: точечный, рефлексогенный и массаж прямой кишки.

Важно, чтобы массаж проводил специалист. Можно делать его и самостоятельно дома. Но в таком случае необходимо обучиться правильной технике.

Назначить массаж от геморроя может только врач.

Раньше мы рассказывали об ещё одной важной теме, связанной со здоровьем, – как тренироваться при варикозе.

Будьте осведомлены, вовремя обращайтесь к врачу и берегите здоровье.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Геморрой — это страшное слово, которым часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы: — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд. Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.

Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.

Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.

Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:

  1. Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
  2. Геморроидальные узлы могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
  3. Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
  4. Геморроидальные узлы не вправляются

При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.

Геморрой симптомы:

  • Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
  • Зуд и мокрые выделения
  • Выпадение геморроидальных узлов
  • Образование не большой горошины и сильная боль
  • Наличие боли в анусе

Причинами развития геморроя принято считать:

  • Наследственность
  • Малоподвижный образ жизни
  • Беременность и роды
  • Чрезмерная нагрузка при поднятии тяжестей
  • Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
  • Острая пища и неправильное питание
  • Частые запоры

Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые упражнения при геморрое.

Возьмем пример, есть типичный офисный сотрудник, который ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.

Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы.

Читайте также:
Какую мазь выбрать при кровоточащем геморрое, трещине?

А все почему? Да потому, что организм , его вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.

Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.

Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале , или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.

Самое главное:

  1. Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
  2. В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций

Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.

Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы, выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:

  1. Пройдите консервативное лечение, которое назначил врач, включая малоинвазивные процедуры(наложение латексных колец, криодеструкция, лазеро-терапия и тд.)
  2. Больше двигайтесь, при длительном и сидении на одном месте делайте перерывы на разминку каждый час
  3. Пейте много воды, 2 литра воды в чистом виде не меньше
  4. Выполняйте ежедневно упражнение Кегеля, напрягая мышцы ануса, доведите количество втягиванийнапряжений до 50 за 1 подход
  5. Откажитесь от курения и крепкого алкоголя, хотя иногда и бокал пива может вызвать воспаление геморроя, поэтому алкоголь недруг спортсмену, а спортсмену с геморроем так подавно
  6. Старайтесь не тужится на унитазе, для этого правильно питайтесь, ешьте много клетчатки, кисломолочных продуктов, особенно натощак и перед сном
  7. Не злоупотребляйте кофе и специями
  8. При возможности всегда подмывайтесь прохладным душем после дефекации вместо туалетной бумаги, используйте при этом хозяйственное мыло ГОСТ
  9. Два раза в год проходите курсы препарата «Детролекс» по 2 упаковки курс
  10. Перерывами в месяц и во время обострений, постоянно используйте гель «Троксевазин», при чем как для внутреннего геморроя, так и внешнего
  11. Есть упражнения при геморрое, которые категорически не стоит делать во время обострения, это становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, любые упражнения на пресс , также следует уменьшить интенсивность тренировок. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы.
  12. Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.

Заключение

Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент.

Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь!

Эффективное немедикаментозное лечение геморроя с тренажером HemAway

Мода на красивое упругое тело не пройдёт никогда, поэтому многих людей интересует, можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое. Проктологи отмечают, что этот недуг, ранее встречавшийся только в пожилом возрасте, сильно помолодел. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание, сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки провоцируют возникновение геморроя у молодёжи.

Любой врач скажет, что лекарство в маленьких дозах целительно воздействует на организм, но если принять его в большой дозе, то последствия для организма могут стать самыми печальными. Это касается и занятий спортом при геморрое. Умеренные нагрузки, правильно подобранные упражнения и соблюдение техники их выполнения избавят от болей, нормализуют кровоциркуляцию, предотвратят развитие новых узлов.

Читайте также:
Можно ли делать клизму при геморрое: 3 способа очистить прямую кишку

Многие специалисты считают спорт при геморрое наружном и внутреннем – неотъемлемой частью терапии. Но излишние нагрузки на область малого таза провоцируют сильный прилив крови к поражённым участкам и могут усугубить состояние пациента.

Что такое геморрой

Это заболевание имеет неприятную особенность – оно развивается незаметно, практически ничем не проявляясь. Из-за застоя венозной крови и усиленного давления на ослабленные стенки сосудов прямой кишки образуются геморроидальные узлы. К группе риска относятся люди с плохой наследственностью, водители и офисные работники, вынужденные проводить весь рабочий день в сидячем положении. Также рискуют столкнуться с недугом любители силовых видов спорта и грузчики. Поэтому вопрос, можно заниматься спортом при геморрое, становится животрепещущей темой для тех, кто не желает терять хорошую физическую форму.

Что повышает риск развития геморроя

К факторам, которые повышают риск развития геморроя, относятся:

  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • беременность;
  • регулярный подъем тяжестей;
  • регулярные силовые тренировки.

Так что если вы любите потягать железо в зале и стараетесь сделать тягу или присед с максимальным весом, риск того, что у вас возникнет геморрой, увеличивается. Поэтому, тем, кто входит в группу риска, перед началом регулярных тренировок нужно обратиться к проктологу для предварительной диагностики и получения рекомендаций.

Занятия в зале при геморрое

Известно, что геморрой у спортсменов появляется при поднятии слишком больших тяжестей. Если человек уже знает о своей проблеме, то необходимо прислушиваться к рекомендациям врачей. Особенно противопоказан бодибилдинг после операций и в период обострения.

Геморрой и тренажерный зал вполне совмещаются, но пациент должен не рваться к нагрузкам, а относиться к своему телу бережно, иначе осложнений ему не избежать. В зале можно выполнять такие упражнения как:

  • жим гантелей в положении лёжа и сидя. Заниматься стоя не рекомендуется. Если начать выполнять упражнения со штангой стоя, то узел опять воспалится;
  • вис на турнике считается полезным, так как в работу включаются мышцы брюшного пресса, таза и рук. Подтягиваться на турнике разрешается спустя 3 месяца после наступления ремиссии;
  • приседания без отягощений. Разрешается приседать с лёгкими гантелями и пустым грифом только через 2–3 месяца после устранения болезненных симптомов;
  • делать горизонтальную рычажную тягу на тренажёре Хаммер и блочных тренажёрах. Но веса отягощений нужно приблизить к минимуму.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

После постановки диагноза любителям спорта отчаиваться не нужно. Всегда можно найти выход из положения. Любой опытный врач скажет, что спорт и геморрой вполне совмещаются, а значит, после лечения можно возвращаться к любимым тренировкам. Но здесь нужно знать, каким спортом можно заниматься при геморрое, а от чего желательно отказаться.

Самой полезной и безобидной является ходьба. Прогулки укрепляют дыхательную и кровеносную систему, тренируют мышцы таза. При регулярных занятиях риск рецидива снижается до 20%. Ходить нужно максимум 1,5 часа, так как более продолжительные прогулки могут причинить вред. Кроме ходьбы полезны:

  1. Плаванье. Занятия в бассейне позволяют укрепить ягодицы, улучшить функции кровеносной системы, включить в работу все мышцы, поднять настроение и усилить иммунитет.
  2. Йога. При геморрое считается крайне полезной. Благодаря специальным асанам тело становится гибким, застойные явления исчезают, укрепляется дух.
  3. Бег. Можно ли при геморрое заниматься данным видом спорта зависит от стадии болезни. Если обострение прошло, то смело начинать пробежки можно через 4 месяца после устранения болезненных симптомов.

Физические нагрузки при геморрое

С геморроем после родов знакомо большое количество женщин. Но после беременности хочется привести себя в форму, подтянуть живот, уменьшить бёдра в объёме. Поэтому тренировки для многих являются важной частью жизни. Но можно ли заниматься фитнесом при геморрое, и какие нагрузки давать организму?

Занятия необходимо согласовать с лечащим врачом и инструктором. Если геморрой находится на стадии обострения, лучше потерпеть до ремиссии. Только тогда можно будет избежать тяжёлых последствий: ущемления геморроидальных узлов, внутреннего или наружного кровотечения из-за разрыва истончённых сосудистых стенок, переполненных кровью.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Чтобы поддерживать отличную физическую форму не обязательно таскать тяжести. Можно заниматься простыми упражнениями, которые достаточно выполнять по 20–30 минут в день. Тренировки при геморрое помогают избавиться от проблемы на ранних стадиях, а также считаются хорошей профилактикой осложнений. Гимнастические упражнения укрепят брюшной пресс, промежность и ягодицы. Их делают по 20–30 раз, размеренно, не спеша:

  • лёжа на полу, поднимают ноги и скрещивают их попеременно;
  • лёжа на спине, приподнимают таз и задерживают его в таком положении, стараясь напрячь мышцы. Затем опускаются в исходное положение;
  • встав на четвереньки, выгибают спину, а затем медленно прогибаются вниз;
  • сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаются, напрягая ягодицы. Упражнение выполняют 5–10 минут;
  • в положении лёжа, руки располагают вдоль туловища и, неспешно сжимая ягодицы, считают до 10, а затем расслабляются.
Читайте также:
Чем может быть полезна Левосин мазь при геморрое?

Коротко о главном — причины геморроя

Геморрой является достаточно распространенным заболеванием проктологической сферы, которое может появиться практически у каждого.
При данном нарушения возникает болевой синдром, развивается воспалительный процесс в геморроидальных узлах и происходит увеличение вен заднего прохода.

При этом шишки геморроя могут смещаться вниз и выпадать наружу из анального отверстия. Кроме этого в венах во время воспаления могут возникать тромбы, которые часто кровоточат.

Основные причины геморроя:

  1. Профессиональная деятельность, во время которой приходиться постоянно сидеть или находиться на ногах, при этом оказывается сильное давление на область копчика, что в итоге приводит к воспалению вен заднего прохода и нарушению кровообращения.
  2. Распитие алкоголя. Во время неумеренного распития спиртного происходит расширение сосудов в области прямой кишки, что вызывает увеличение геморроидальных узлов.
  3. Неправильное питание, при котором присутствует большое количество острых блюд. Острые продукты часто оказывают раздражающее воздействие на структуру прямой кишки, что в итоге может привести к воспалению и увеличению геморроидальных узлов.
  4. Расстройство стула. Частые запоры могут вызвать появление геморроя, особенно при сильных потугах при дефекации.
  5. Период беременности и роды. Геморрой часто появляется у женщин в период вынашивания ребенка. Ребенок оказывает сильную нагрузку на область малого таза, что способствует появлению геморроидальных узлов.

Приседания при геморрое

Почувствовав зуд и болезненность в заднем проходе, пациент надеется, что геморрой и фитнес вполне сочетаемы, и занятия помогут справиться с недугом. Но, можно ли заниматься спортом при геморрое в период обострения, ведь усиление кровоциркуляции в зоне малого таза обычно провоцирует новый виток болезни и ухудшает самочувствие. Врачи однозначно против спорта в этот период. Сначала нужно добиться рецидива, а потом приниматься за упражнения.

Приседаниями разрешено заниматься только на стадии устойчивой ремиссии. Важно придерживаться правильной техники: спина должна быть ровной, руки вытянуты вперёд или сложены за голову. Приседать следует на половину амплитуды. Нельзя:

  • приседать с утяжелением;
  • при выполнении упражнения разводить колени;
  • садиться глубоко, иначе давления на геморроидальные узлы избежать не получится.

Симптомы геморроя

Главные признаки геморроя:

  • боль;
  • зуд;
  • кровотечение;
  • ощущение инородного тела или распирания.


https://cdn1.medicalnewstoday.com
При этом важно понимать, что эти симптомы могут сигнализировать не только о появлении геморроя. Такими же признаками отличается появление парапроктита, анальной трещины, воспалительных болезней и рака толстой кишки. Поэтому, как только возникают вышеуказанные симптомы, нужно обратиться к врачу и ни в коем случае не бежать в аптеку за чудо-средствами от геморроя.

Йога при геморрое

В комплексной терапии геморроя часто используют йогу. Существуе так называемый тренажёр от геморроя – специальные асаны, которые ускоряют процесс выздоровления:

  • высокие попеременные махи ногами;
  • систематическое натуживание и медленное расслабление мышц ануса;
  • прижимание коленей к животу;
  • упражнение «мостик» и «берёзка», с которыми все знакомы ещё со школьных уроков физкультуры.

Занятия принесут пользу, когда асаны выполняют правильно, без напряжения тела.

Гимнастика и геморрой

Можно ли тренироваться при геморрое и заниматься гимнастическими упражнениями? Гимнастикой занимаются при ремиссии, как и другими видами спорта. Заниматься можно дома, каждый день по 10–15 минут. Особенной популярностью среди людей, страдающих геморроем, пользуется гимнастика по Кегелю. Она заключается в умении расслаблять и напрягать анус:

  • медленно сжимают, а затем расслабляют мышцы ануса. Максимальное напряжение длится 3–4 секунды;
  • тазовые мышцы быстро сокращают и расслабляют;
  • имитируют акт дефекации, выпихивая мышцы промежности.

Как проходит процесс лечения

Как работает устройство:

  • тренажер следует установить на области унитаза после процесса дефекации или при выпадении геморроидальных узлов;
  • затем нужно сесть на тренажер прямо на центр специального разработанного отверстия;
  • далее нужно взяться руками за область края унитаза и приподнять ноги, лучше всего во время этого процесса максимально расслабиться, это намного усилит эффект;
  • выпавший геморроидальный узел начнет медленно заходить внутрь, вся процедура составит примерно 1-2 минуты.
Читайте также:
Троксерутин, таблетки и гель для лечения геморроя

Для того чтобы использовать изделие, его нужно правильно установить на область унитаза и уделить всего несколько минут для проведения всей процедуры. Этого времени будет вполне достаточно для достижения положительно действия, а именно втягивания воспаленных геморроидальных узлов внутрь, на свое законное место.

Для проведения процедуры не потребуется приобретать дополнительное оборудование и специальные лекарственные препараты. Все проводится легко и просто.

Какие виды спорта противопоказаны

Далеко не все виды спорта можно практиковать при геморрое. Спортзал при данном недуге посещать можно. Но чтобы не вызвать рецидив, нужно точно знать, какие упражнения нельзя делать при геморрое в спортзале. Запрещается:

  • приседать со штангой;
  • выполнять жим стоя;
  • выполнять тягу штанги в наклоне.

Можно ли качаться при геморрое, интересуются бодибилдеры. Ответ на этот вопрос будет отрицательным. «Железный спорт» входит в повышенную зону риска и противопоказан при данном заболевании. Отказаться придётся и от:

  • велоспорта;
  • гребли;
  • конных скачек;
  • прыжков в длину;
  • бокса;
  • экстремальных увлечений.

При хроническом геморрое не приветствуются любые резкие движения. Метание дисков, хоккей, баскетбол необходимо заменить на более спокойные виды спорта. А можно ли играть в футбол при геморрое, часто спрашивают пациенты у своих врачей. Здесь всё зависит от индивидуальных особенностей. Если геморрой с выпадающими узлами, то от подвижных игр следует воздержаться ввиду повышенной травмоопасности.

Достоинства по сравнению с другими средствами

В отличие от других средств, тренажер HemAway можно применять при геморрое с целью устранить сразу всю неприятную симптоматику заболевания:

  • для снижения болевых ощущений и снятия воспаления;
  • использование тренажера снижает ощущение жжения и зуда;
  • избавляет от кровотечений;
  • укрепляет структуру мышечных волокон анального сфинктера;
  • позволяет втянуть внутрь выпавшие геморроидальные узлы.

Также сиденье можно применять в послеоперационный период, что является немаловажным нюансом.

Особенность тренажера состоит в том, что его можно спокойно применять в домашних условиях. Для его использования не требуется иметь специальных знаний и опыта, все происходит максимально просто.

Во время применения этого устройства не возникает дискомфорта, неприятных ощущений. Кроме этого, его можно использовать абсолютно всем, потому что тренажер не имеет противопоказаний и побочных явлений.

Как решать проблему, если она уже имеется?

Нельзя самостоятельно покупать свечи и мази, прислушиваясь к советам друзей или соседей. С подбором медикаментов пациентам помогают опытные врачи. Они же и говорят пациентам, какие упражнения в тренажерном зале можно делать при геморрое, а каких следует избегать. Помочь организму можно:

  1. Правильной диетой. В ежедневном рационе должно быть много клетчатки и белковой пищи. Необходимо отказаться от жареных, острых, солёных блюд.
  2. Исключением гиподинамии. При сидячей работе необходимо каждые полчаса вставать и двигаться.
  3. Категорическим отказом от вредных привычек.
  4. Занятием кардиоходьбой.

Общие рекомендации для профилактики геморроя

Лучше изначально предотвратить геморрой, дабы потом не пришлось отказываться от силовых упражнений и нарушать график тренировок. Для профилактики геморроя врачи рекомендуют:

  • пить достаточное количество воды;
  • минимизировать употребление или исключить из рациона продукты, которые провоцируют запор и повышают давление: кофе, чай, острые блюда, жирную пищу;
  • делать разминку каждые 1,5 – 2 часа сидячей работы;
  • больше ходить пешком, использовать лестницу вместо лифта;
  • не носить слишком тесное нижнее белье.

Как не допускать проблему вновь?

Геморрой и спортзал вполне совмещаются, главное, прислушиваться к рекомендациям специалистов и не заниматься запрещёнными видами спорта. Во время тренировок нельзя задерживать дыхание. Техника упражнений также должна быть правильной. Если исключить упражнения, вызывающие сильное давление в брюшной полости, то можно избежать рецидива.

Тренажерный зал при геморрое посещать не только можно, но и нужно. Но чтобы вновь не допустить осложнений, делать это необходимо с разрешения врача, и только в период устойчивой ремиссии. Если проблема опять возникает, сначала устраняют её проявления, а только потом отправляются в зал.

Посмотрите видео о физических нагрузках при геморрое:

Особенности тренировок

Чтобы не обострился геморрой после спортзала, тренироваться нужно без повышения внутрибрюшного давления. Из-за него происходит прилив крови к геморроидальным узлам, что провоцирует их выпадение. Нельзя качаться и поднимать тяжести в положении сидя и стоя, подтягиваться. Если человек занимается в тренажерном зале и поднимает вес, он должен соблюдать такие правила:

  • дышать ровно и правильно, не задерживать дыхание;
  • тренироваться сидя на скамеечке, а не «на весу»;
  • не поднимать тяжести сверх дозволенного.
Читайте также:
Проктоседил, мазь и свечи (ректальные капсулы Проктоседил М) для лечения геморроя

Разрешены ли физические нагрузки при геморрое

О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются. Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.

Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем. А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.

Почему при геморрое строго нормируется физическая нагрузка

Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.

Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение. Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем?

Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов. Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.

Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Начинать следует с тех занятий, при которых активно качаются мышцы верхних и нижних конечностей. Такая мера предотвратит застойные явления в органах малого таза и поспособствует хорошей микроциркуляции в кишечнике.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

  • выполнение приседаний со штангой;
  • пауэрлифтинг;
  • интенсивные занятия бодибилдингом;
  • жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

  • Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.

Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.

  • Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
  • Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
  • Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.
Читайте также:
Лечение геморроя подорожником – 8 рецептов, противопоказания

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Полезные физические упражнения при геморрое

Список упражнений можно выполнять при условии, что геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.

  1. «Ножницы». Упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
  2. Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.
  3. «Кошка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на четвереньки. Плавно выгибать спину в дугу, после чего прогибать ее вниз. Повторить 30-40 раз.
  4. Движение на ягодицах. Сесть на пол, спина и ноги перед собой прямые. Приподнимая то одну, то вторую ягодицу, выполнять продвижение вперед и назад. Упражнение делать непрерывно в течение 10 минут.

Не важно, каким спортом из списка «разрешенных» будет заниматься человек при геморрое. Главное — прислушиваться к своему телу и давать ему такие нагрузки, какие будут ему посильны. И тогда мертвая точка в лечении заболевания будет преодолена.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: